Occhi al lavoro

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Creato Martedì, 29 Ottobre 2013 14:00

Circa i 3/4 degli utilizzatori di computer, tablet e smartphone è affetto dalla sindrome da visione al computer (CVS).

La CVS può è un complesso di problematiche oculari e della visione le cui cause vanno ricercate nei riflessi sullo schermo del PC, nell'inadeguatezza della luce ambientale, nell'errata regolazione del monitor, nell’emissione di luce blu propria degli schermi LCD o LED e, in alcuni casi, nella mancata diagnosi di alcune tra le più comuni ametropie che necessiterebbero di una correzione attraverso gli occhiali da vista.

I più comuni sintomi della sindrome da computer si manifestano con:

• tensione oculare o affaticamento degli occhi
• occhi secchi
• bruciori agli occhi
• sensibilità alla luce
• visione sfuocata
• mal di testa
• dolori alle spalle, collo o schiena

Come porvi rimedio?

• Fate uno sforzo per ammiccare di più, sbattete le palpebre per umettare e lubrificare gli occhi.
• Fate una pausa ogni 20 minuti. Per circa un minuto guardate fuori dalla finestra o comunque oltre la distanza di 6 metri.
• Utilizzate colliri se necessario. Fatevi consigliare dal vostro Ottico-Optometrista un collirio “lubrificante”, magari dopo un test del vostro liquido lacrimale. Se usate lenti a contatto, chiedete che siano di materiali che trattengono l’idratazione ma, quando possibile, evitate le lenti e preferite gli occhiali soprattutto se pensate di stare per molto tempo davanti al monitor.
• Evitate gli abbagli e i riflessi sul monitor. Mettetevi a lato delle finestre, mai davanti o dietro e sistemate le tende in modo da smorzare i riflessi sul monitor e negli occhi.
• Tenete il monitor a circa 40 cm dagli occhi; spolveratelo e pulitelo di frequente.
• Regolate luminosità e contrasto del monitor in modo da non creare stress visivo durante l'uso: provate ad osservare qualche cosa su uno sfondo bianco. Se il bianco sembra quasi una sorgente di luce, allora la luminosità è troppo alta. Se invece sembra ci sia un filtro grigio significa che non è abbastanza luminoso.
• Prestate attenzione ai segnali che vi mandano i vostri occhi: se vedete sfuocato, avete gli occhi irritati o percepite una tensione oculare probabilmente avete bisogno di una correzione, prendete appuntamento da un oculista.
• Confrontatevi con il vostro ottico nella scelta delle lenti: non tutti gli occhiali si adattano allo stesso modo alle diverse situazioni d’uso e a chi li indossa, e, per una visione sempre ottimale, fate adattare la calzata della montatura al vostro viso, così da poter vedere al meglio e poter lavorare senza affaticare gli occhi. Personalmente abbiamo trovato in Rodenstock un partner molto attento a queste problematiche soprattutto con l'introduzione delle nuove lenti Ergo studiate appositamente per l'utilizzo in interno (quindi con luce prevalentemente artificiale o mista).